‘Wie zit hier op dit moment?’
Inquiry, wat zelfonderzoek betekent, is een methode ontwikkeld door A.H. Almaas. Op jonge leeftijd raakte hij besmet met polio. Hierdoor werd hij beperkt in zijn bewegingsruimte in de buitenwereld en raakte zo meer en meer geïnteresseerd in zijn binnenwereld. Naar verloop van tijd ontwikkelde hij de inquiry.
Samen…
Een inquiry doe je vaak samen met iemand anders. Eén vraag die je wilt onderzoeken staat centraal. Degene die aan de beurt is vertelt hardop wat er op dat moment in hem opkomt. Hierbij kun je je aandacht volgen naar wat er speelt in je fysieke lichaam, naar je gedachten of gevoelens en emoties. De andere persoon luistert slechts en reageert tijdens of na een inquiry in principe niet op wat er gezegd is.
Zo kun je bewust worden van zowel de inhoud van je ervaring (gevoelens, gedachten en sensaties) als de reactie die je hierop hebt. Dit kan leiden tot meer begrip voor jezelf en wat je nu nodig hebt.
Je kunt eventueel een tijd afspreken, waarbinnen je de vraag onderzoekt en ook dezelfde vraag meerdere keren inquiren.
Of alleen
Ook is het mogelijk om alleen een inquiry te doen en het bijvoorbeeld opschrijven of inspreken op een voicememo. Toen ik de cursus uit het boek The Artist’s Way (zie /methoden/boeken) had gedaan, begon ik het opschrijven van mijn ervaringen fijn te vinden. Sindsdien schrijf ik vaak volgens de methode van een inquiry, benieuwd naar mijn beleving van het moment.
Inquiry is niet meer weg te denken uit mijn dagelijks leven en werk.
Het volgende gedicht van Rainer Maria Rilke beschrijft heel mooi het proces van inquiry:
Too alone
I’m too alone in the world, yet not alone enough
to make each hour holy.
I’m too small in the world, yet not small enough
to be simply in your presence,
like a thing just as it is.
I want to know my own will
and to move with it.
And I want, in the hushed moments
when the nameless draws near,
to be among the wise ones
or alone.
I want to mirror your immensity.
I want never to be too weak or too old
to bear the heavy, lurching image of you.
I want to unfold.
Let no place in me hold itself closed,
for where I am closed, I am false.
I want to stay clear in your sight.
―Rainer Maria Rilke
Rilke’s Book of Hours: Love Poems to God